最近は大きな病院へいきなり行って、診察をしてもらうのはハードルがたくなった。

どこかからの紹介状がないと受け付けてもらえなかったり、

余分にお金を払わないといけなくなったのだ。

これも、皆が皆、ちょっとした風邪でも大病院の方が安心だからって

押しかけていったことが原因だ。

待ち時間が数時間、診察は5分。

そんなことが普通になっていたものね。

それでは確かに、本当に緊急性のある患者さんを診ることが

出来なくなるっていうのもわかるよな。

だから、ここのところは、かかりつけの医者を近所に作りなさいっていうのが

一般的になってきた。

私も昔は大きな病院へ行くタイプの人だったけれども、

最近では蕨の整骨院で頭痛解消に通ったり近所にかかりつけの医者を作るようにした。

そこで感じたのは、かかりつけの医者を作ったほうが

何事においても便利だと言う事だ。

言わなくても、こちらの体のことを理解してくれているから嬉しいのだ。

皆が意識を変えていくことが出来れば、

もっと良い医療体制が出来るのだよね。

寒い冬は運動するのもおっくうで気が付けば太ったという人も多いのでは。

冬の間に溜め込んだ脂肪は春までになんとかしたいですよね。

でもこれからの季節基礎代謝は低下する傾向にあると言われます。

基礎代謝とは何もしなくても消費されるカロリーのこと。

気温が低いと体は体温を上げようとするため基礎代謝も上がります。

しかし春から夏にかけて気温が高くなるにつれて体温を上げる必要がなくなるため基礎代謝は下がってしまいます。

春待ちダイエットを成功させるには代謝を高めることがポイント。

さらに食生活にも気を配ってスリムを目指しましょう。

ダイエット中の食事は腹八分目を心がけ、カロリーオーバーにならないように食べ過ぎに気を付けましょう。

また食べる順番に一工夫。

食事の最初は食物繊維を多く含むサラダやおひたしと言った野菜中心のメニューを。

血糖値の急上昇を防ぐとともにお腹が落ち着くために食べ過ぎ予防にもつながります。

キノコ類はカロリーが低く食物繊維も多いのでお勧めです。

何を食べるかはもちろん重要。

食事は脂質、糖質、タンパク質のとり方がカギとなります。

ポイントを守って健康的にスリムを手に入れましょう。